Fremgangslogg

Følg din utvikling med disse anbefalte appene og verktøyene

MyFitnessPal
Populær app for kalori- og vektlogging med norsk støtte

Last ned appen fra App Store eller Google Play

Lifesum
Kalorilogging og kostholdsplanlegging

Tilgjengelig på iOS og Android med norsk språkstøtte

Simple Life App
Norsk app for vektreduksjon uten kaloritelling

Fokuserer på sunne vaner uten å veie mat eller telle kalorier

Tradisjonell loggbok
Papir og penn - den klassiske metoden

Enkel og effektiv måte å følge vekt, målinger og fremgang

Tips for effektiv fremgangslogging

Hva bør du logge?

  • Vekt: Vei deg samme tid hver dag
  • Målinger: Midje, hofter, armer
  • Bilder: Fremgangsbilder hver 2. uke
  • Energinivå: Hvordan føler du deg?
  • Søvn: Timer og kvalitet

Viktige prinsipper:

  • • Vær konsistent med loggingen
  • • Fokuser på trender, ikke daglige svingninger
  • • Feir små fremskritt underveis
  • • Juster strategien basert på resultatene
  • • Husk at fremgang ikke alltid vises på vekta