Varig Vektreduksjon

Fresh banana, cucumber and healthy vegetables on a bright table setting

Varig vektreduksjon

Norges eneste nøytrale samleside for deg som vil ned i vekt. Her finner du alt du trenger for å få til varig vektnedgang.

Dietter

Utforsk forskjellige kostholdsmetoder for vektreduksjon

Legemidler

Informasjon om medisinske alternativer og behandlinger

Trening

Effektive treningsmetoder for vektreduksjon og helse

Gode råd

Praktiske tips for hverdagen og livsstilsendringer

Følg norske helseeksperter på Instagram

Få daglig inspirasjon og tips fra Norges mest anerkjente profiler innen helse, ernæring og vektreduksjon

Funkygine

@funkygine

Suzanne Svanevik

@suzannesvanevik

Camilla Lorentzen

@camillalor

Karoline Aadne

@fitnesskarro

Kristin Holte

@holtekristin

Anette Skarpass

@anetteskarpass

Hva er hovedgrunnen til at du sliter med å gå ned i vekt?

Velg det som beskriver din situasjon best for skreddersydde råd og ressurser

Spiser for mye/usunt

Sliter med å kontrollere matinntaket eller velge sunne alternativer

Beveger meg for lite

Har en stillesittende livsstil og sliter med å komme i gang med trening

Sliter med motivasjonen

Har prøvd mange ganger før, men gir opp eller mister fokus underveis

Grunnleggende kunnskap

Forstå vitenskapen bak vektreduksjon og få solid kunnskap om hvordan kroppen fungerer

Kaloribalanse og metabolisme

Hvordan kroppen brenner kalorier

Makronæringsstoffer

Protein, karbohydrater og fett

Hormoner og vekt

Hvordan hormoner påvirker vekten

Søvn og stress

Betydningen for vektreduksjon

Kosthold og oppskrifter

Praktiske oppskrifter og måltidsplanlegging for varig vektreduksjon

Sunne oppskrifter

Enkle og deilige måltider

Måltidsplanlegging

Planlegg ukens måltider

Handlelister

Smarte innkjøpslister

Meal prep

Forbered måltider på forhånd

Trening og aktivitet

Treningsprogrammer og aktiviteter tilpasset ditt nivå og dine mål

Treningsprogrammer

Strukturerte treningsplaner

Hjemmetrening

Tren hjemme uten utstyr

Daglig aktivitet

Øk aktivitetsnivået i hverdagen

Treningsvideoer

Følg med på videoguider

Verktøy og kalkulatorer

Praktiske verktøy for å beregne og følge opp din fremgang

BMI-kalkulator

Beregn din kroppsmasseindeks

Kalori-kalkulator

Finn ditt daglige kaloriebehov

Fremgangslogg

Følg din utvikling over tid